어제 간만에 체지방 측정을 하였더니,
트레이너 왈..
"체지방 빼시려고 굶으셨어요? ;;;;"
칼퇴하면서부터 저녁을 잘 안 먹기 시작하고.. 주말을 보통 2끼를 먹곤 했으니..
그래서 그런가..
어떻게 그걸 한눈에 딱 알아맞히지..
암튼..
절대 굶지 말란다..!!
식사..운동..휴식 중에 나에게 식사가 가장 중요하고.. 휴식도 중요하단다..
졸릴때 마다 자야 된단다..
물 많이 먹으란 얘기는 항상 듣는 얘기고~
운동하기 전에 단백질1, 탄수화물2 정도의 비율로 섭취하고..
운동 끝나고 나서 30분 뒤~1시간 안에 단백질2, 탄수화물 1 정도의 음식을 꼭! 먹어야 된단다..
이것도 못하겠으면 집에 가는 길에 두유를 사가라며..
그래서 어제 집에 오는 길에 두유 사 먹었따..ㅋ
토욜에 PT 상담 받고..
담주부터는 관리 받으면서 운동 해야쥐~
생기 발랄해졌음 좋겠당~*
트레이너 왈..
"체지방 빼시려고 굶으셨어요? ;;;;"
칼퇴하면서부터 저녁을 잘 안 먹기 시작하고.. 주말을 보통 2끼를 먹곤 했으니..
그래서 그런가..
어떻게 그걸 한눈에 딱 알아맞히지..
암튼..
절대 굶지 말란다..!!
식사..운동..휴식 중에 나에게 식사가 가장 중요하고.. 휴식도 중요하단다..
졸릴때 마다 자야 된단다..
물 많이 먹으란 얘기는 항상 듣는 얘기고~
운동하기 전에 단백질1, 탄수화물2 정도의 비율로 섭취하고..
운동 끝나고 나서 30분 뒤~1시간 안에 단백질2, 탄수화물 1 정도의 음식을 꼭! 먹어야 된단다..
이것도 못하겠으면 집에 가는 길에 두유를 사가라며..
그래서 어제 집에 오는 길에 두유 사 먹었따..ㅋ
토욜에 PT 상담 받고..
담주부터는 관리 받으면서 운동 해야쥐~
생기 발랄해졌음 좋겠당~*
- 롱이 수영다니면서 운동하는데 자극을 받은 후
<08.26>
에잇.
PT 담당 트레이너가.. 난 운동 후에 집에가서 더 먹지 말란다..
배가 더 나올꺼라고..-_-;;
TAG. 회사오자마자졸린건어쩌지
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나도 측정했는데..
체지방만 정상이야 ㅋ
그리고 영양실조래.. 신랑이 맛난거 안사주냐고 하더군 ㅡㅡ;;
물, 단백질, 무기질.. 많이 먹으라더라.. 쩝..
영양실조..ㅋㅋ
심하다..ㅋㅋ
아니 왜.. 칼퇴하는데 저녁을 잘 안먹어?? @.@ 일하면 못 먹는거 아닌가? ㅋㅋ
자취생은 집에 가서 챙겨먹기 힘들지..
당신은 몰라..ㅠ.ㅠ
아니, 전엔 저녁 꼭꼭 챙겨 드시던 분이 왜그러세용.. ㅋ
같이 먹을 사람이 없어서;;;;;;;;;
칼퇴하고 저녁도 안먹으면, 집에서 뭐해?
자기전까지 배고프지 않아???
난 '밥'을 안챙겨먹는 것분이지 대체식은 무지 이거저거 먹는데 ㅋㅋ
장금이는 영양실조라니 둘다 왜그래~~~
그치..
'밥'을 안먹는거지..
감자나 고구마 먹거나.. 빵사먹거나.. 짜빠게티 끓여먹거나.. 떡볶이 사가거나..
난 단백질 섭취가 필요한데..ㅋㅋ
운동한 바로담엔 전혀 식욕이 없다가
샤워하고 좀 정신차리고 나면,
암거나 한입들어가도 슬슬 다 맛있는거 같더라 ㅋㅋ
잘 안먹는것도 들어가던걸 ^^